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常见导致失眠的患病因素

• 来源：南京脑康中医院精神科
• 时间：2016-02-05 09:49

　　失眠对人体的伤害主要是精神上的,通常不会使人丧命.但长时间失眠会使人脾气暴躁,攻击性强,记忆力减退,重视力不会集,精神疲惫.失眠对人精神上的影响容易导致器质性的疾病,还会使人免疫力降低,使人的身体消耗较大,因为生长素的排泄主要在夜晚睡着后,因而少年儿童的失眠会削减生长素的排泄, 不利于身体的生长发育.下面让我们一起来看看上班族为什么常常会失眠呢?

　　常见的导致失眠的因素:

　　1、平常生活习气不是极好

　　很多人因为自己因素,生活上存在着很多很多不健康的习气,较具代表性的即是睡觉前喜爱喝浓茶、咖啡、抽烟等等,这些坏习气都是容易导致失眠的.还有的是因为工作太晚.夜晚玩得太HIGH等因素打乱了生物钟.

　　2、环境因素

　　我们知道环境对睡觉质量的影响其实是非常大的,比方睡觉不关灯、温度不适宜、外面有噪音等等,这些都会让人睡不着觉的.

　　3、睡觉前过于振奋

　　有些人在睡觉前喜爱看一些恐惧剧或许枪战片,这样自己的大脑就会变得反常振奋,夜晚睡觉就会睡不着,因而请我们在睡觉前不要让自己太振奋.

　　4、躯体因素

　　身体上的不舒服都可能形成失眠,包含某些躯体疾病自身就和睡觉有关,如呼吸暂停综合症以及睡觉周期性功能.

　　如果您发现自己也有上面的一些坏习气的话,就必须及时调整,首先得调整自己的心情,再次即是生活上重视调整.现已失眠的话,及时去规范心理医院治疗,千万不能认为失眠不是什么严重的疾病,就不需要到医院治疗了,到较后真的严重起来对您的生活是会形成严重的影响的.