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中度失眠有哪些容易被忽视的原因

  • 来源：南京脑康中医院精神科
  • 时间：2014-05-08 11:07
　　中度失眠有哪些容易被忽视的原因？ 南京脑康中医院专家指出：失眠的问题已经成为我们生活中再也常见不过的一件事了，毕竟如今生活中有很多原因会导致出现失眠的出现，而因为失眠的程度不同，所会表现出的症状表现也有所不同，如果不及时的治疗，则病情则会逐渐加重，那么，中度失眠有哪些容易被忽视的原因？
 
　　中度失眠有哪些容易被忽视的原因？
 
　　一、缺乏运动
 
　　快节奏的行程使得锻炼时间越来越少，即使有活动也不愿意积极参加，出门总是乘车，也不爱散步，健身的活动也很少进行，办公和学习总是一成不变，楼梯也被电梯替代，体力活动的缺乏，使身体素质逐渐下降，也极为虚弱，也难以抗病。
 
　　二、环境不适
 
　　突然改变卧室风格，或需要外地出差，人们一时难以适应新的环境，对适应能力较差的朋友来说，调整的时间机长，在这个过程中会偶尔出现失眠现象，当自身难以改善时症状会持续。
 
　　三、追寻刺激
 
　　忙碌了一天之后需要良好的休息，但许多年轻人总是不安于平淡，喜欢追求比较丰富的生活，如看比较刺激的电视节目或者大片、玩电脑游戏、唱卡拉ＯＫ、吃夜宵饮酒、打麻将等等，这些活动都会让神经一直兴奋，结束后大脑难以平静，很难培养睡眠的感觉。
 
　　四、重大抉择
 
　　工作和学习中总有很多不如意的事情，也有一些至关重要的抉择，需要解决的重大问题，但少数人信心不足，做事情总犹豫不决，难以下定决心，所以会陷入纠结矛盾的状态，事件拖得越久，越难以判断，增加了隐形压力，睡眠也被糟糕情绪破坏。
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