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男性朋友应该如何预防更年期抑郁症

  • 来源：南京脑康中医院精神科
  • 时间：2013-09-03 09:05

 　　男性朋友应该如何预防更年期抑郁症？对于更年期的到来，很对人会觉得是女性患抑郁症的机率比男性多，但是男性还是会患上抑郁症的，虽然谁男性是整个家庭的顶梁柱，对于承担家庭的压力非常大，要考虑到生活、工作、孩子等等各方面。这些压力都全部的压在他们身上，但是时间长的话就很容易让男性产生抑郁症。接下来，南京脑康中医院的专家为我们分析男性朋友应该如何预防更年期抑郁症？

 
 
　　男性朋友应该如何预防更年期抑郁症
 
 
　　一、对于男性更年期来说较典型的特征就是，大多数患者都具有易被激怒、脾气暴躁的特点。由于雄性激素的作用，男性本来就容易发怒，再加上更年期内分泌紊乱，就更容易动怒。因此，专家认为，男性在进行更年期抑郁症的自我调节时，首先要学会控制自己的情绪，尤其是怒意。
 
 
　　二、男性更年期抑郁症的表现还体现在以往豁达大度的患者在患病之后会变得斤斤计较起来。因此，专家告诉大家，中年男性意识到自己进入更年期后，要刻意把什么事都看开，遇事要多多换个角度来思考。努力向乐观、开朗方面调节，处世待人的时候心胸要开阔，做到拿得起、放得下。
 
 
　　三、更年期抑郁症患者一般会蜗居在家，不愿与人交流，减少社交活动。中年男人千万别把自己闷在屋里想心事，要强迫自己找一些排解的方式，尤其是当伤心、焦虑、生气的时候，较好能转移注意力，应该尽量多进行户外活动，较好是根据自己以前的兴趣。但不管怎么说都一定要动起来。
 
 
　　男性朋友应该如何预防更年期抑郁症？温馨提示：对于男性朋友们应该要引起重视，对于生活中的一些事情不要太过于焦虑不安，也不要总是为了一些事情额而烦恼。在生活中我们应该多了解一些关于抑郁症的一些知识，及时的做好预防的措施。如果您还有什么不清白的地方，可以在线咨询我们的专家。
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