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预防抑郁的有效措施有哪些

　　预防抑郁的有效措施有哪些？一般抑郁症通常会表现出失去了主动性、思维变得很迟缓、睡眠和饮食方法都会很不好。通常抑郁症在不同的年龄都有，对于人们的危害是非常的大，不管危害了工作，而且还对人们的日常生活方面也造成了很大的影响。有的还造成患者自杀等现象。所以，我们应该要提前的做好预防的措施。

　　1、跳舞。有时候可以激发人们的各种爱好以及无拘无束的性格。喧闹的音乐声让跳动的生命力豁然而出。

　　2、电子游戏。当你什么都不管的飞向于网络的时候，你也可以挑战各种由于的极限，同时又有一种安全的保障，适当的玩一下还有好的，不要对网络产生了网瘾。

　　3、旅游。通过旅游可以放松人们的心情，可以享受到旅途的风景，也可以体验大自然的一切美景。

　　4、找到自己的玩具，有人说过一个人较可爱的地方就是他的童心，cosplay为什么那么受年轻人欢迎，因为它带给大家一种心灵的满足，那是童年较美好的记忆，不要羞于表达这些，因为这种方式能较能带给你美好感觉的。

　　5、逆时从事。南京精神病医院专家提示，比如冬天吃西瓜，夏日去滑冰，就是要通过这种心理的巨大反差来带给我们不一样的感觉，有时会是欣喜的。

　　预防抑郁的有效措施有哪些？温馨提示：其实在我们生活中引起抑郁症的原因是有很多的，但是关键是你什么去解决和预防这些原因，。所以，我们应该在生活中多了解一些关于这方面的知识，及时的找出及时的危害以及症状，及时的通过治疗。如果您需要申请预约号的话，我们这里可以免费帮你申请。