什么是慢性失眠症呢？南京脑康中医院专家指出：患者晚上入睡困难，睡眠浅或频繁觉醒，长此以往就会引起眼圈发黑、眼袋明显、皮肤松弛，还会带来一系列的机体损害，包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等。让人白天无精打采、注意力无法集中等等，而长期失眠给人的带来的危害远不止这些。那么长期失眠会有哪些危害呢？

 

　　多年临床研究发现：慢性失眠症的危害有很多，如：注意力涣散、记忆力明显衰退、学习能力下降。导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。可引起老年人高血压、脑萎缩、痴呆症。经常失眠使人过早衰老，缩短寿命。导致植物神经紊乱，胃肠消化功能不好，“卧不安则胃不和”。长时间就容易使人情绪烦躁不安、爱发脾气，有时甚至情绪沮丧、压抑，产生自杀念头，严重时可出现幻觉、幻听，甚至可能发展为抑郁症、焦虑症和精神分裂症等精神疾病。

 

　　可见，长期失眠给人的危害不仅是身体上的，还有精神上的，正处于长期失眠的状态中，较好及时进行自我调整，治疗。下面专家介绍一些在生活中可以治疗失眠症的一些方法，如：卧床前尽量放松精神和躯体活动：如食不过饱和不进食刺激性饮料和食物，睡前避免高度集中精神的工作和文体活动，代之以做体操、打太极拳和温水沐浴等。保持正常的睡眠节律：白天保持正常的精神和体力活动，适当进行光照，增强人际交往，即便是因失眠而瞌睡，但除常规午睡外，也要强打精神从事活动，这有利于减轻夜间失眠或改善睡眠。

 

　　人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠药。在生活中的非药物治疗需要有耐心，有意志力。要是效果不好，也不要乱投医、乱服药，也不要滥用所谓的保健品。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，再去正规医院失眠专科就诊。我院推荐"PGZ脑功能重塑诊疗体系"该疗法调节中枢神经系统，从根本上消除神经功能紊乱，缓解脑部疲劳，让患者快速进入正常的睡眠状态，调节多种生物酶的活性，从而达到修复损伤的脑神经细胞，改善睡眠，提高大脑记忆力，从根本上保障大脑中枢神经的稳定。

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