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孕妇失眠了怎么办

　　孕妇失眠了怎么办？睡眠是每个人都需要的，但是一部分人会出现失眠多梦，让工作和学习的人们白天没有精神，大大降低了他们的效率，还有可能引发事故的发生，那么如何好的治疗失眠多梦?孕妇失眠了怎么办？这里南京脑康中医院专家进行了介绍：

　　一、改善睡眠

　　治好失眠需要一个过程，而失眠患者往往由于长时间失眠导致心理状态不稳定，而过度的精神紧张以及压力又会给疾病造成很多的不利因素。因此家属应该对患者做好饮食，生活习惯的指导，让患者对自己的康复充满信心。

　　二、合适的睡姿

　　孕妇失眠了怎么办？睡觉姿势以舒适为主，因人而异。较好选用侧卧，这种谁买姿势对全身放松会很有帮助，让患者有一个安稳的睡眠。

　　三、为自己营造一个良好的睡眠环境

　　对于有失眠症的患者，应该尽量使自己的卧室隔离噪音，养成关灯睡觉的习惯。除此之外，睡觉前半小时应该避免过分劳心或劳力的工作。可以在临睡前听听轻音乐，这样对睡眠是很有帮助的。

　　四、身心松弛

　　患者在临睡之前可以到户外去散会步，放松一下精神，上床前洗个沐浴，或者是用热水泡脚，然后就寝，对顺利入睡百利而无一害。

　　南京脑康中医医院强调，在患有疾病的朋友中，如果能够提高预防疾病的相关常识，注重对疾病病因症状、危害护理等的学习了解，预防好疾病的发生或是及时发现疾病病情都有助于帮助男性治疗疾病，并可以有效的提升治疗效果！