长期失眠时什么原因呢?要想解决失眠的问题，首先需要了解清楚引发失眠的原因，然后在对症下药，有的放矢的去解决睡不着怎么办的问题。引发失眠、睡不着的原因很复杂，那么，长期失眠时什么原因呢?南京脑康中医院专家说，常见的因素包括以下几个方面：

 

　　一、心理压力过大。由于现代社会生存压力日渐加大，竞争日益激烈，人们生活、学习、就业、工作，时时处处都充满了压力，这些压力的存在，往往会严重影响人们的正常心绪，导致精神压抑，烦躁不安、心情不好，导致神经系统的正常功能出现紊乱，引发大脑的正常功能出现障碍，引发失眠的发生。

 

　　二、各种疾病困扰。不少失眠、睡不着的人，其失眠的原因失眠往往是因为身体患有哮喘、冠心病、肾盂肾炎、肺心病、关节炎、高血压、癌症、睡眠呼吸暂停综合征等，由于病魔缠身，往往会引发这些患者因为身体不适而出现失眠。

 

　　三、周围环境变化。不少人在坐车时、乘船时，由于睡眠的环境发生了明显的改变，往往会出现失眠。此外，如果睡眠的环境过于吵杂，特别是周围的噪音过大，加上室内的环境过差，都可能引发人们出现失眠。也有的人到了一个全新的陌生的环境会因为环境的改变而睡不着。

 

　　四、化学因素刺激。如果有长期服用安眠药物的人一旦停止服用药物，则会出现失眠时间短、睡眠不深、噩梦不断等失眠症状;如果在服用了中枢兴奋类药物可造成失眠;此外，如果过量的饮酒、喝浓茶、咖啡、可乐等也会引发失眠的。

 

　　专家提示：对于失眠的人而言，辗转反侧睡不着的滋味可谓痛苦难耐，要注意保持规律的饮食，注意饮食要清淡，营养要均衡;要注意控制进食量，不能暴饮暴食，也不能进食没有规律;要适当的锻炼身体，增强体质，让自己的身体"累一些";要避免过量饮酒，注意不要滥用药物;保证睡眠的环境要安静，卧室的温度要适宜;要积极的治疗身患的各种疾病;保持乐观的心态，要豁达、开朗等，这些都能在一定程度上缓解失眠的症状。如果您病情严重就要及时到正规医院进行治疗。对此还有什么想了解的，可以直接在线咨询我院专家。

 

　　南京脑康中医医院强调，在患有疾病的朋友中，如果能够提高预防疾病的相关常识，注重对疾病病因症状、危害护理等的学习了解，预防好疾病的发生或是及时发现疾病病情都有助于帮助男性治疗疾病，并可以有效的提升治疗效果！

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