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预防抑郁症复发怎么做

　　预防抑郁症复发怎么做?抑郁症对于每个人来说都是有点恐惧，由于生活的压力和一些心理方面的调理不是很好很容易引发精神方面的影响，比如抑郁症的产生，而抑郁症在治疗后还是很容易复发，那么在发生抑郁症的时候该怎样治疗，治疗好后进行预防再次复发呢?我们请主任来为我们详细介绍一下。

　　主任表示，抑郁症复发的危险因素包括既往有过复发、起病年龄早、精神刺激等。此外，有家族史女性、老人，以及产后慢性躯体疾病患者与缺乏社会支持和物质依赖等的高危人群也容易复发。大多数复发性抑郁症是由停药、缺乏社会心理支持引起的。

　　预防抑郁症复发需要注意以下四大原则：

　　1：不可乱吃药，以防严重后果：有80%以上的患者都有因治疗不当而导致病情加重的经历，甚至在一些名牌大医院治疗也是如此，患者应该尽量多学一点有关抑郁症的知识，作到知己知彼，慎防上当。

　　2：消除紧张因素、学会自我放松：紧张、急噪、恐惧、愤怒等心理因素，肯定给病情带来负面影响，要学习自我调节的方法，胸怀豁达，树立与疾病作斗争的决心与信心。还要保持和周围人群的良好关系，不要因病而消沉孤僻。

　　3：季节变化尤其在秋冬季节开始之际，要及时添加衣物，预防感冒，要多晒太阳，多到室外运动，多锻炼，不要给自己太大的压力，平时生活规律化，要劳逸结合。

　　4：饮食方面，一般医生认为抑郁症患者应忌辛辣刺激性食物，尤其是要忌烟酒等，但也不必忌口太广，这样长期下去既影响身体健康，也不利于病情恢复，因此忌口要适当，忌口的总原则:要根据自己的情况对什么食物敏感就忌什么，不能一概而论。

　　南京脑康中医医院强调，在患有疾病的朋友中，如果能够提高预防疾病的相关常识，注重对疾病病因症状、危害护理等的学习了解，预防好疾病的发生或是及时发现疾病病情都有助于帮助男性治疗疾病，并可以有效的提升治疗效果！