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孕妇患有失眠怎么办

• 来源：南京脑康中医院精神科
• 时间：2016-01-26 10:41

　　失眠是许多人一向出现的疾病，临床上多数以中老年人较为多见，还有更年期女人以及孕妇等，孕妇失眠了怎么办呢?发生孕妇失眠的因素有许多种，其间包含心理因素，精神因素还有饮食因素等，具体以下南京脑康中医院专家有具体的介绍。

　　许多初为人母的女人反映，生完孩子老是失眠，不只影响自己的心境，白天干事也是无能为力。专家指出，女人的这种产后失眠现象并不罕见，关于并不是很严峻的失眠状况，经过某些保养措施就能够成功应对了。

　　孕妇生完孩子失眠了怎么办：

　　有些女人失眠的因素即是想睡着觉，因为这种主意给心理上形成压力所以才会使本来细微的失眠状况趋于严峻。关于这一类因素导致的产后失眠，女人们应当中止服用安息饕物，中止数数、想象气功等全部争夺睡觉的尽力，并采纳、轻松的入睡办法。好即是闭上眼睛坚持平卧的姿态，静静地躺着，这么即便睡不着也能够到达与睡觉相同的作用。这一办法也能够应对生完孩子后女人各方面心理压力加大导致的失眠状况。

　　不睡懒觉的一起使白天活泼起来。不要有"因为昨夜没睡好第二天早晨多睡一会"的主意，不睡懒觉准时起床很重要，这么次日也许呈现头晕乏力，不想活动，继续几天后反而会促发睡意。并且白天做一些保护家庭清洁、购物等有意义的事，尽也许使白天的日子活泼起来也是对进步夜间睡觉有利的。

　　别的，对比重要的应对生完孩子后失眠的办法还有平时饮食方面的调节和睡前漫步、洗脚等习惯的树立，以及家人的关怀和扶助。当然，假如生完孩子老是失眠，并且失眠状况甚为严重或许经过以上的保养办法没能有效操控，女人们也能够找到专业医生进行确诊治疗以减轻痛苦。