如今的社会竞争无处不在，竞争越大压力也就越大，由于多数人们要紧跟社会的步伐，经常让神经处于紧张的状态。因为神经无时不刻的保持着紧绷的状态，导致很多人患上了失眠症。

 

　　一、很多人对失眠不是很在意，一而再的忍着下面是南京脑康中医诊疗中心的专家介绍的长期失眠的七大危害。

 

　　1、经常失眠可引起老年人痴呆症。

 

　　2、经常失眠使人过早衰老，缩短寿命。

 

　　3、儿童睡眠不足会影响身体的生长发育。

 

　　4、失眠导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。

 

　　5、失眠引起：记忆力减退，头痛。

 

　　6、失眠影响工作、学习和生活。

 

　　7、失眠可导致植物神经紊乱。

 

　　二、 出现失眠的重视，患者应该找出自己失眠的原因，及时的消除病因，才能有效的治疗失眠，减少长期失眠给自己带来严重的身心危害，那失眠的治疗是怎样的呢?

 

　　1.寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。

 

　　2.身心松弛，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对治疗长期失眠百利而无一害。

 

　　3.睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

 

　　4.合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。

 

　　5.若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

 

　　南京脑康中医医院强调，在患有疾病的朋友中，如果能够提高预防疾病的相关常识，注重对疾病病因症状、危害护理等的学习了解，预防好疾病的发生或是及时发现疾病病情都有助于帮助男性治疗疾病，并可以有效的提升治疗效果！

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