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出现早醒失眠如何是好

• 来源：南京脑康中医院精神科
• 时间：2015-04-09 10:47

　　出现早醒失眠如何是好?失眠是一种常见的睡眠障碍的表现形式，而对于目前失眠的病人当中，以早醒为主的现象越来越多。可别以为早醒是一件好事，长期下去得不到好多解决的话，又会引发其他症状，这可极坏了他们，面对这种情况，真的要如何是好呢?有没有好的解决方法吗?

　　南京失眠医院专家指出如果从中医的角度上说的话，当人在睡着以后，多余的血液会被肝脏储藏起来。肝脏在五行里面属于木，木曰曲直，能屈能伸。健康的人在白天肝脏会释放能量气血，而到了晚上会收敛储藏气血。而如果是不健康的人，肝脏就像枯槁的树木失去了弹性，白天不释放气血，人显得昏昏沉沉，晚上又收敛不住，人睡眠不实，要不多梦，魂不守舍，有些不是彻夜不眠，就是在半夜或凌晨早早醒来，思前想后，焦虑担忧，怎么也睡不着，眼巴巴地坐醒到天亮。但白天做事情的时候提不起精神状态，无精打采。

　　专家指出鉴于早醒是因为肝脏不能收敛闭藏，所以，我们应该少吃刺激辛辣的东西，适当增加酸味的食物。另外要避免食用性热的羊肉、鸡肉等，因为这些容易使人感到烦躁多动，不能沉静安睡。如果是经常吃的话，而且加上辛辣的作料吃鸡肉，较容易导致入睡困难和早醒。

　　中医讲究的是五行阴阳，想让肝脏伸展舒张释放气血，就要多吃一些辛辣刺激的食物，比如辣椒、葱、蒜等等;而想要让肝脏收敛储藏气血，就要多吃一些酸寒的食物，比如水果、大米、山药、莲子等等。

　　要想预防早醒的状态，关键是要从身心健康饮食着手，但也不是说只能注重饮食就可以了，我们还要多加注意对自己的情绪的调整。遇到情况较为严重的话，较好是能尽早积极向专科医生咨询求助，以免导致病情加重，让自己感到更加痛苦。

　　南京脑康中医医院强调，在患有疾病的朋友中，如果能够提高预防疾病的相关常识，注重对疾病病因症状、危害护理等的学习了解，预防好疾病的发生或是及时发现疾病病情都有助于帮助男性治疗疾病，并可以有效的提升治疗效果！