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睡眠不好吃什么药

  • 来源:南京脑康中医院精神科
  • 时间:2015-03-20 11:31

  睡眠不好吃什么药?由于身体欠佳、担心过多、大脑功用衰退等原因,很多老年人对失眠这个病无可奈何。随着年纪的增加,患者失眠症的风险也会增高。失眠会使老年人的免疫力越来越差,睡眠不好吃什么药?记忆力和理解能力也会下降很快,而且还会影响胃口和精神状态。那么,老年人失眠怎么治疗呢?这里南京脑康中医院专家进行了介绍:
 
  一、晨练
 
  老年人通常都会很早起床,到公园里面进行晨练,呼吸早晨新鲜的空气,这对大脑皮层细胞有很好的激活作用。如果能坚持,不仅保证老年人每天都能够有愉快的心境,而且这些都是治疗老年人失眠很有好处的。
 
  二、作息规则
 
  睡眠不好吃什么药?通常要坚持规则的作息时间,尤其是不能因为是节假日或许天气比拟寒冷就起晚了。较佳是不要睡午觉,午觉会加重老年人的失眠症。
 
  三、注意饮食
 
  老年人要注意平时不要饮用一些有兴奋效果的食品和饮料,比如茶和咖啡类,尤其是不要在睡觉前食用。另外,在睡觉前可以适量地吃一碗小米粥,小米有安神的作用,对肠胃消化也很有帮助的。
 
  四、轻松的睡眠环境
 
  老年人睡眠的房间较佳不要放太多的杂物,光线和温度都要适宜,睡觉的时候不要穿太多的衣服,睡觉前不要想事情,老年人通常都会担心很多的事情,睡觉前坚持头脑轻松,是保证好的睡眠的前提。
 
  南京脑康中医医院强调,在患有疾病的朋友中,如果能够提高预防疾病的相关常识,注重对疾病病因症状、危害护理等的学习了解,预防好疾病的发生或是及时发现疾病病情都有助于帮助男性治疗疾病,并可以有效的提升治疗效果!
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