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失眠较好的治疗方法

  • 来源：南京脑康中医院精神科
  • 时间：2015-03-19 14:34
　　失眠较好的治疗方法！失眠症，是日常生活中比较常见的一种精神性疾病，其危害性非常大。近几年，中老年人的发病率越来越高，给老年人带来了严重危害。那么，患有失眠症需怎么办？下面南京脑康中医院专家就为大家详细介绍一下：
 
　　有些人对失眠还不是很了解，尽管自己失眠了也不知道。失眠的症状有很多，表现复杂。如果出现了失眠的症状，一定要注意调节，保持规律的作息时间，中年人如果工作忙，也要注意休息。较好每天在晚上十一点之前休息，早晨六点左右起床，每天中午可以适当午休。
 
　　失眠较好的治疗方法！失眠是一种常见病，多发病，患上了失眠该怎么办好呢？这是很患者及家属都非常关注的问题。因此专家应多参加一些有氧运动。有氧运动能够使人生理上达到平衡，对身体有很大好处，例如骑车、散步、慢跑、羽毛球等都是有氧运动。
 
　　患上了失眠症应注意饮食的调理，保持室内环境卫生。卧室要干净、整洁、空气流畅、温度适中、安静、睡眠时光线要暗一些。但是晚上睡前不要过分打扫卫生，因为有些人可能会因为太整洁总感觉不适应，难以入睡。
 
　　南京脑康中医医院强调，在患有疾病的朋友中，如果能够提高预防疾病的相关常识，注重对疾病病因症状、危害护理等的学习了解，预防好疾病的发生或是及时发现疾病病情都有助于帮助男性治疗疾病，并可以有效的提升治疗效果！
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