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失眠怎么调理呢

  • 来源：南京脑康中医院精神科
  • 时间：2014-07-16 11:27
　　失眠怎么调理呢？南京脑康中医院专家指出：人们晚上失眠多梦是常有的事，给他们的生活带来的影响也不小。但就是有一些人不能正确的认识失眠问题，不愿早期治疗和调理，到病情恶化了才追悔莫及。
 
　　失眠怎么调理呢？
 
　　、白天多做运动或多做些家务，晚上就容易睡着，如果白天活动少会导致晚间睡眠出现问题；
 
　　第二、晚上失眠的患者，饭前不要吃过多的食物，否则会难以入睡；
 
　　第三、要纠正不良生活习惯，平复内心的波动，培养良好心态。为了避免晚上出现失眠多梦，白天少打瞌睡。即使是小憩，也要控制在30分钟以内。
 
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