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如何预防失眠症

　　南京脑康中医院专家论述，一旦失眠来袭再采纳治疗办法似乎为时已晚，不如在正常睡觉状况还没有被失眠击垮之前就采纳卓有成效的预防办法。中医关于失眠症的研究是全部的，其间不只触及治疗办法，预防失眠的手段也有多种。

　　中医怎么预防失眠症：

　　中医以为，神安则寐，神不安则不寐。所以，要有用预防失眠，调养安神是必要的。

　　一、节欲守神法：

　　此处的“欲”触及衣食住行各个方面，包含控制全部声名物欲。节，调理之意，意为适度而止，不行不必，不行妄用。只要这样才能使神守心中，而心神安静则入睡安定。

　　二、喧嚣养神法：

　　心神过于烦躁，神不内守，乱而不定，不只致使失眠，还必然打乱脏腑，简单引起疾病。所以养神之道，贵在一个静字。心常静则神安，神安则寐，神安则五脏六腑的气机协调，精力日渐充分，自可延年益寿。因而，喧嚣养神、心静制躁是预防失眠的主要办法。

　　三、顺时调神法：

　　顺时调神，遵从春生、夏长、秋收、冬藏的规则，以取得心神畅快为度。由心神顺应四时的生发保藏的规则而安稳处之，故此心神安静则睡觉也有规则。

　　温馨提示：中医怎么预防失眠症，以上所说的中医怎么预防失眠症也许听来有些难以了解，当然，这只触及到理论层面，由于个人的状况不一样，所需采纳的具体办法是有不同的，所以，您好对于本身状况与南京脑康中医院专家在线医师进行咨询。