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自我摆脱抑郁症要讲究策略

  • 来源：南京脑康中医院精神科
  • 时间：2015-04-14 11:41

 　　自我摆脱抑郁症要讲究策略。南京脑康中医医院失眠抑郁专家指出：抑郁症是一种慢性失眠抑郁，抑郁症的症状表现主要有情绪低落，思维迟缓，动作迟缓或者言语动作减少，治疗时间长，容易复发，对治疗过程中患者的病情也是时好时坏，而且很多的抑郁症朋友坚持不住病情的困扰，恶化严重后果想不开的例子很多，因此患者一定要学会自我摆脱抑郁症的方法，那么抑郁症患者怎么走出抑郁阴影。

 
　　抑郁症在失眠抑郁中属于不严重的一种，但是它的影响也是大家不容忽视，首先人是靠意识与思维生活的，抑郁症患者的思维会出现消极方面。这对患者的意识产生很恶劣的作用，从而带动产生消极情绪和消极行动，严重时会导致人想不开而自杀。大部分患者情绪低落、生活提不起兴趣、胃口少，日渐消瘦、质量下降。如何走出抑郁症的阴影呢?可以从以下几点。
 
　　1、有坚强的意志力。意志力就是一种较好的治疗方法，现在生活中会有压力很正常，没有压力才是不正常，很多时候我们要学会正确的对待各种挫折，淡然一笑，积极乐观的面对自己的抑郁症病情也是很好的治疗方式。如果抑郁症患者自己不想救自己，没有好的意志力，那么谁也帮不了患者自己，所以不要小看意志的作用。
 
　　2、做自我调节情绪。心态决定一切，当然心态也决定你的病情。抑郁症患者没有好的心态，情绪一直低落，大脑激素低下，胃口也会出现紊乱，营养跟不上，影响身体免疫力，免疫力低下带动病情恶化，又会增加心态低落，如此循环看出患者的心态对于抑郁症患者的治疗起到关键作用，因此要保证良好的心态，出现恶劣心情及时排解。
 
　　3、积极生活。从每天早晨开始，学会正确的生活，有规律的生活是非常合理的。可以去书店逛逛，去公园逛逛，多进行一些正常的社交对病情也有帮助，做自己想做的事情，做自己做得好的事情可以增加信心。
 
　　南京脑康中医医院强调，在患有疾病的朋友中，如果能够提高预防疾病的相关常识，注重对疾病病因症状、危害护理等的学习了解，预防好疾病的发生或是及时发现疾病病情都有助于帮助男性治疗疾病，并可以有效的提升治疗效果！
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