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怎么有效预防抑郁症复发

　　怎么有效预防抑郁症复发？ 南京脑康中医院专家介绍：在治疗抑郁症时有一定的困难，这与其时常复发有关，以至于让不少抑郁症患者为此倍感痛苦，因而让人误认为抑郁症不可能治好。对此，专家说，助于预防抑郁症复发非常重要。那么，怎么有效预防抑郁症复发？

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　　怎么有效预防抑郁症复发？

　　1.患者应定期到医院接受复查或进行电话咨询，遵医嘱接受治疗，不管采用的是何种治疗方法。

　　2.建立良好的社会支持网络是防止抑郁症复发的有效途径。尽可能让患者的伴侣或照料者也参与到预防复发中来，帮助患者评价心理状况，提高患者的人际关系质量和获得良好的社会支持。

　　3.生活事件、应激性家庭环境、躯体疾病都属于抑郁症复发的外界刺激因素。所以患者在治疗结束前，应学会应对这些问题的技巧，那么应首先让患者弄清哪些事件对于自己是高危事件，这样一旦发生他们就能识别；让患者写下将来面对高危事件时的应对计划。计划的目的是鼓励患者意识到如果真的发生了这种情况，

　　4.识别和处理复发先兆。显然每位患者的复发先兆并不完全一样，但常见的先兆有：情绪抑郁、睡眠习惯的改变、对平时感兴趣的事或活动失去兴趣、容易生气等。那么除了患者本人以外，还有其家属、患者周围的其他人都可以帮助其识别复发先兆，当出现上述先兆应及时到医院或电话咨询精神或心理专科医生，促进康复。

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