有哪些方法治疗失眠？南京脑康中医医院专家介绍，随着生活节奏的加快及生活压力的加大，因而受失眠困扰的人越来越多。许多人会因人眠而影响自身的工作、学习与生活，常常是在第二天无精打采、精神涣散，整日里昏昏沉沉的，长时间的失眠会对人们的身体健康危害很大。那么，有哪些因素可导致失眠呢？又有什么办法来治疗失眠呢？导致失眠的因素有以下几种：

 

　　1、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠。

 

　　2、躯体疾病：如，病、脑血管疾病、功能亢进等。

 

　　3、年龄因素：年龄越 大失眠发生率越高。

 

　　4、其它因素：如脑力劳动者，用脑过度，环境周围吵闹，过度饮酒、饮茶及咖啡。

 

　　失眠可分为：入睡困难、早醒及易醒。较主要的症状为睡眠不足，还常可伴随许多不适症状及精神表现。严重失眠还会诱发一些心身性疾病。

 

　　有哪些方法治疗失眠？现在失眠患者越来越多，一般会采用心理治疗来对抗失眠。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。另外，行为治疗也非常有效。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。采用综合疗法治疗失眠也有一定的疗效，现介绍几种如下：

 

　　1、保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

 

　　2、饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

 

　　3、药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

 

　　南京脑康中医医院强调，在患有疾病的朋友中，如果能够提高预防疾病的相关常识，注重对疾病病因症状、危害护理等的学习了解，预防好疾病的发生或是及时发现疾病病情都有助于帮助男性治疗疾病，并可以有效的提升治疗效果！

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