江苏省哪家医院的失眠比较好

 

　　失眠是一种困扰很多人的疾病，有些人不把失眠当做疾病，其实睡眠对于身体健康是特别重要的，充足的睡眠是身体的资本，只有休息好了，才有精神做其他事，南京脑康中医院是治疗失眠的性医院，采用中医治疗失眠效果卓著。下面一起来看看专家的介绍吧。

 

　　1、多做运动。白天活动少会导致晚间睡眠出现问题。

 

　　2、白天少打瞌睡。即使小憩，较好别超过30分钟。

 

　　3、日常膳食应以清淡宜消化者为主，如：豆类、奶类、谷类、蛋类、鱼类、冬瓜、菠菜、苹果、桔子等。

 

　　4、晚餐不可过饱，睡前不宜进食，不宜大量饮水，避免因胃肠的刺激而兴奋大脑皮质，或夜尿增多而入睡困难。饮食宜清淡，以平补为主，使自己保持比较安定的情绪。

 

　　5、少吃油腻、煎炸熏烤食品，避免吃辛辣有刺激性的温燥食品，如：浓茶、咖啡，忌食胡椒、葱、蒜、辣椒等刺激性食物。

 

　　6、泡个香精油澡或者海盐澡放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。

 

　　7、练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱，健忘失眠，神志不宁等症。

 

　　南京脑康中医医院强调，在患有疾病的朋友中，如果能够提高预防疾病的相关常识，注重对疾病病因症状、危害护理等的学习了解，预防好疾病的发生或是及时发现疾病病情都有助于帮助男性治疗疾病，并可以有效的提升治疗效果！

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