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如何从病因区分失眠的真假

　　如何从病因区分失眠的真假?很多人都简单地认为睡不着觉就是患上了失眠，于是也不太多加注意，心想多补充下睡眠就好了。这种想法你就错了，其实失眠可不是这么简单地认为哦，引起失眠的原因很多种，而睡眠程度不同的人失眠程度也不同，有些人会出现假失眠，而有些人会出现真正失眠现象，

　　如果从病因来区分的话，我们可以分为真假失眠两种。你知道怎么区分吗?南京失眠医院专家为我们做了详细又具体的分析，一起来看看。

　　失眠按原因的划分指的是把正常范围内的变动，当作失眠。例如，平时睡眠时间较少的人，有时可因夜间有过多时间醒在床上而自感失眠。外界环境因素和精神刺激引起的暂时失眠，是人体的正常反应，在一段时间后即可恢复正常。这也不能算作失眠。

　　而如果对于那些失眠的患者来说，要想拥有一个好的睡眠质量，有一个好的睡眠环境是很重要的。

　　1.卧室环境。通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么都重要。无论室外的温度高低，睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中，尽量做到冬暖夏凉。

　　2.要有正确的睡眠姿势。一般主张向右侧卧，微曲双腿，全身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。

　　3.要养成良好的睡眠习惯。无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床，节假日也不例外。要进行有规律的适度的行动。坚持早睡早起的习惯，避免晚睡。

　　通过以上的详细介绍，相信大家对于失眠的真假性以及改善失眠现象方法有了很好的了解，专家在这里要提醒患者们遇到失眠，较好是尽快到相关专科医院进行详细的确诊治疗，才不会影响到身心的健康。

　　南京脑康中医医院强调，在患有疾病的朋友中，如果能够提高预防疾病的相关常识，注重对疾病病因症状、危害护理等的学习了解，预防好疾病的发生或是及时发现疾病病情都有助于帮助男性治疗疾病，并可以有效的提升治疗效果！