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如何才能越睡越香远离失眠呢

　　如何才能越睡越香远离失眠呢?失眠如何治疗?如果你有问题，如在睡眠中，花了很长时间仍然无法入睡，容易困倦，睡觉觉得晚上的时间是不够的，不希望通过音乐来解决。那么下面我们将帮助你克服失眠，让你越睡越香的。这里南京脑康中医院专家进行了介绍：

　　1不看时钟：很多人都有这样的习惯，我无法入睡，是来看看时间，总是有意识地计算还可以睡几个小时。这会导致焦虑，所以这将是更加难以入睡的。

　　2睡前热身：一些研究发现，在上床睡觉之前，保持你的身体暖和，例如泡一个热水澡，可以很容易地让你睡。

　　3不要睡过头了：因为没事做，就一直的睡觉。如果你睡了好几天，会打破你的生物钟，所以你睡觉会是非常困难的。

　　4健康的性生活：性生活可以在夜间缓解压力。健康的性生活能够增进感情，让身体放松，也有利于睡眠。

　　5避免饮用酒精，人们普遍认为，酒精在睡前可以帮助睡眠，但事实上，酒精实际上可能会发挥作用，但长期酒精会造成大量的破坏睡眠的副作用。

　　6尽量放弃午休：如果你有一个午睡或小睡的习惯，并希望更容易在晚上睡觉，那么你可以尝试放弃午睡的习惯。

　　南京脑康中医医院强调，在患有疾病的朋友中，如果能够提高预防疾病的相关常识，注重对疾病病因症状、危害护理等的学习了解，预防好疾病的发生或是及时发现疾病病情都有助于帮助男性治疗疾病，并可以有效的提升治疗效果！