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生活中如何调理孕妇失眠呢

　　生活中如何调理孕妇失眠呢？ 南京脑康中医院专家介绍：现如今失眠的情况在生活中非常常见，而且其患病人群非常广，存在在各个年龄段中，其中孕妇也已经成为患有失眠的一大人群，因此不少孕妇因失眠的问题而在生活方面遭受到极大的影响伤害。那么，生活中如何调理孕妇失眠呢？现由专家为大家介绍。

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　　生活中如何调理孕妇失眠呢？

　　孕妇可以尝试上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，这时精神活动仍在运作，而交感神经活动的张力已大大下降，可有效的诱导孕妇渐渐进入睡意蒙胧状态。

　　其次，孕妇出现失眠要正确面对，千万不要担心，焦虑，这些只会加重病情。调整好心态，保持良好心情，才能尽快摆脱失眠病魔。

　　此外，孕妇可以在睡前饮一杯加糖的热牛奶，以增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素。同时牛奶中含有物质具有镇定安神作用，能促使孕妇能安稳入睡。

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