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避免抑郁症复发该怎么做

　　如何避免抑郁症复发？抑郁症作为精神疾病中的常见病，引起抑郁症的因素包括遗传因素、身体因素、精神因素等。抑郁症发病率很高，容易复发。

　　以下几个方面对于避免抑郁症复发很重要:

　　1.培养良好的性格。一个人应对精神刺激的方式与他的人格特征密切相关，这表明对问题的评价是否符合现实；问题的解决方法是否恰当。有的人要么过分夸大精神刺激，导致过度忧郁反应；要么精神刺激后逃避现实，要么酗酒吸毒，欺骗自己和他人，伤害自己，这样实际困难和忧郁就会长期存在。

　　2.保持良好的心态。十有八九，生活中出问题的事情几乎是不可避免的，忧郁随时都会发生。所有的美好都只是美好的祝愿和祝福。时刻保持好心情，想想好的积极的一面，保持开放的心态。学会坦诚相待，不要自责，自怨自艾，自怨自艾。

　　3.交一群好朋友。多交朋友，把自己放在小组里，从丰富多彩的小组活动中寻求温暖和友谊。不要整天把自己关在家里，想一些不合你心意的事情。为了能够把自己不愉快的心事告诉朋友、老师、家人，发牢骚，倒苦水，从宣泄中得到解脱。

　　4.培养广泛的兴趣。广泛的兴趣是抑郁的救生圈。当一个人一生只有一个选择的时候，他的幸福只能是单向的选择，这种选择是不稳定的，应该通过各种方式来调整和释放。包括老年人要保持好奇心，经常参加一些文化体育活动。

　　要避免抑郁症复发，要注意早发现、早治疗。抑郁症是精神科自杀率最高的疾病。如果患有抑郁症，一定要及时治疗，不要耽误病情。