南京脑康中医院精神科 > 失眠抑郁症研究中心 > 抑郁症 > >

老年人怎么预防抑郁症的发生

  • 来源：南京脑康中医院精神科
  • 时间：2020-04-28 13:34

 　　抑郁症是令人烦恼的精神疾病。当疾病发展到严重阶段时，人们可能会自杀，因此也非常危险。很多老年人退休后不能适应身份的变化，也可能患上这种疾病。目前，老年人抑郁症的发病率也在上升。这就要求人们在平时做好相关的预防工作。

 
　　事实上，绝大多数老年人都会感到非常孤独。一个原因是他们已经不年轻了，活动范围只限于家庭和周围的活动圈子变得很小，朋友也少了很多。一些老年人失去伴侣后，孤独感会加强强烈，这就需要孩子多回家陪老人聊聊天。
 
　　2。帮助老年人培养兴趣。当老年人的活动范围变小时，许多事情就会受到限制，他们的生活就会变得非常单调。在这个时候，孩子们应该鼓励老年人培养一些兴趣，使活动更有趣。例如，你可以去广场跳舞，下棋和打牌，绘画和游戏特别适合老年人。
 
　　三。多参加社会活动实际上是预防老年人抑郁的重要途径。你可以交更多的朋友，开阔你的视野。当你心情不好的时候，你可以和别人交流来缓解抑郁。当你遇到快乐的事情时，你也可以互相分享。很多老人常常喜欢回忆年轻的事情，而一群老人聚在一起回想起来，也很美。
 
　　四。抗抑郁饮食，鱼油，坚果和香蕉可以帮助人们平静神经和缓解情绪。这些食物也有助于老年人的保健。所以老年人不妨在平常吃点。
 
　　老年人若患抑郁症，不仅会对其身心健康产生很大影响，还会使其子女的生活节奏受到干扰。因此，这就要求老人和子女共同努力，让老人晚年过上更好的生活。老年人自己应该多出去走走，培养兴趣爱好，吃一些能抵抗抑郁的特殊食物。所有这些都能让你敞开心扉。
版权声明:部分图片来源网络，版权归原作者所有，仅作分享之用，如果分享内容侵犯您的版权或者所标来源非原创，请私信小编，我们会及时审核及删除处理。