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南京看抑郁症到哪家医院好

  • 来源：南京脑康中医院精神科
  • 时间：2015-05-15 11:11

 　　南京看抑郁症到哪家医院好？ 【南京脑康中医医院】失眠抑郁专家主任介绍：抑郁症的发病原因有很多种，大多都是由于患者主观心理上受到了伤害或者挫折而承受不住导致的。但是还有一种情况那就是失眠导致的抑郁症。患者由于长期的失眠，身体和精神都得不到充分的休息而导致情绪不稳患有抑郁症。那么如何治失眠抑郁症比较好呢?下面就做出介绍。

 
　　1、 每天早晨，或者是下午，进行较长距离的散步，慢跑等促进心脏和血液循环的活动。以身体稍微感到疲惫为准。尽量不要乱想问题，专心的散步或者是慢跑，享受运动的乐趣与滋味。好处是身体的运动，往往可以缓解大脑疲惫。老话说的好：脑力与体力相结合。就是说，脑力上压力太大了，通过体力上的运动，可以缓解。
 
　　2、 人是需要足够睡眠的，大约6-10个小时，一般都是8个小时左右,想睡就睡一会，不要进，睡眠也是大脑的一种自我调节，对大脑有益。但是睡眠过度就不太好，容易做梦，也容易导致身体的虚弱。
 
　　3、 大脑的按摩，读书，写毛笔字，练字，都是有益身心的活动。
 
　　4、 不要老呆在家里，一个人。不要老呆在不变的环境中。 人是需要接受新的东西，新的刺激，新的变化，才不至于会得抑郁，痴呆，生活才会变得更加的美好。所以，养成终身学习的习惯。
 
　　5、 生活上，要有高蛋白，好的营养补充。随便唱歌，哼哼小曲，精神舒畅愉快，乐观，也能缓解抑郁。
 
　　南京脑康中医医院强调，在患有疾病的朋友中，如果能够提高预防疾病的相关常识，注重对疾病病因症状、危害护理等的学习了解，预防好疾病的发生或是及时发现疾病病情都有助于帮助男性治疗疾病，并可以有效的提升治疗效果！
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