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失眠吃什么食物好

  • 来源：南京脑康中医院精神科
  • 时间：2015-04-15 10:51

 　　失眠吃什么食物好?南京脑康中医医院的专家说，虽说病从口入，但是有的时候，食物反而可以治病，就比如说得了失眠症，我们在食物的选择上就有一定的讲究，好的饮食习惯是可以使疾病带给我们的病痛减轻或者是解除。那么，失眠症吃什么好?

 
　　一、香蕉
 
　　香蕉是我们生活中较常见的一种水果，很多人都知道香蕉的营养非常丰富，同时还非常容易被人体所消化以及吸收，因此是很多人都爱吃的水果之一。但有很多人都不知道，其实吃香蕉同样能够有效的治疗我们失眠的症状，因为它是包着果皮的"安眠药"。
 
　　二、温奶
 
　　大多数人都习惯睡之前喝一杯牛奶，也知道牛奶可以起到很好的助睡作用，但石家庄脑系医院的专家提醒，喝牛奶一定要喝温牛奶，这样其中的营养物质才能更好的被人体所吸收。牛奶之所以具有安眠的作用，是由于在牛奶中含有大量的色氨酸，这种物质能够促使大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经\x{2014}五羟色胺。除此之外在香蕉中还含有大量的肽类，它可以与中枢神经结合，从而发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适。
 
　　三、食醋
 
　　很多人都会在过度劳累之后出现失眠的情况，这个时候解决的方法很简单，只需要用一汤匙食醋兑入温开水中慢服即可。食醋之所以具有催眠的作用，是由于在食醋中含有多种的氨基酸和有机酸，这两种物质能够帮助我们有效的消除因过度疲劳而导致的失眠。不仅如此，食醋中所含有的氨基酸以及有机酸还能够加速人体的血液循环，从而提高血红蛋白的携带氧的能力，以此来改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，饮用了食醋之后只要静心闭目，不久便会进入梦乡。
 
　　南京脑康中医医院强调，在患有疾病的朋友中，如果能够提高预防疾病的相关常识，注重对疾病病因症状、危害护理等的学习了解，预防好疾病的发生或是及时发现疾病病情都有助于帮助男性治疗疾病，并可以有效的提升治疗效果！
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