南京脑康中医院精神科 > 失眠抑郁症研究中心 > 失眠 > 失眠常识 > >

治疗失眠较好的药

  • 来源：南京脑康中医院精神科
  • 时间：2015-03-31 10:46
　　治疗失眠较好的药！很多时候，人们越是小心翼翼的想要避免失眠，失眠就越缠绕着人们。石家庄长江心理医院专家赵国强主任介绍说，失眠症是一种顽疾，而且发病原因有很多，治疗失眠较好的药！往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面，但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。这里南京脑康中医院专家进行了介绍：
 
　　、要了解自身的睡眠周期。选择较合适的睡眠时间及方式，养成规律性的生理时钟。
 
　　第二、治疗失眠较好的药！白天应该进行适当的户外运动。因为适度运动可缓和交感神经系统，是改善睡眠障碍的良方。
 
　　第三、选择合适的晚餐食物。晚餐应多吃清淡的食物，如新鲜蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助于安眠。
 
　　第四、按摩也可以促进睡眠。但不宜有任何粗大的动作和突然的手法变化，不要引起痒感、胀感和痛感。
 
　　南京脑康中医医院强调，在患有疾病的朋友中，如果能够提高预防疾病的相关常识，注重对疾病病因症状、危害护理等的学习了解，预防好疾病的发生或是及时发现疾病病情都有助于帮助男性治疗疾病，并可以有效的提升治疗效果！
版权声明:部分图片来源网络，版权归原作者所有，仅作分享之用，如果分享内容侵犯您的版权或者所标来源非原创，请私信小编，我们会及时审核及删除处理。