白领出现失眠怎么办？ 南京脑康中医院专家指出：白领看起来是个光鲜的职业，而实际上他们中的大多数都承受着极大的精神压力，常常会出现失眠。这不仅影响他们的正常工作，也给身体健康造成巨大威胁。

 

 

　　1、不管你有多忙碌，一定要锻练。调查显示在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后，被测试者的压力水平下降了25%。选择上健身房快走30分钟，或者在起床时进行一些伸展练习都行。

 

　　2、压力过大而导致失眠，可以尝试练习一下瑜珈。经历了整晚失眠的痛苦之后，第二天能要想方设法在中午打个盹。

 

　　3、以平常而自然的心态面对失眠。因为对失眠的担心和焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

 

　　4、上床后如果毫无睡意，那就起床工作，直到感到有些倦意时，再关灯睡觉。入睡后，如果中途醒来，不要睁开眼睛，轻轻翻个身再睡。

 

 

　　此疗法仅需5分钟采集脑神经递质信号，定量检测中枢神经递质功能，扫描受损脑细胞，检查度可达到98.78%以上！疗法所使用的药物具有安全无任何毒副作用，治疗过程平缓稳定，精选国医精粹，较大限度的减少药物的毒副作用，降低肝肾功能的损害，同时也能避免因长期服药而导致的药物依赖性，更提高了治疗的效率，在保证健康睡眠和精神状态的基础上，逐渐减少用药，使患者恢复良好的自我调控能力，摆脱疾病的困扰愈后不反弹！

 

　　我院专家提示：积极的心态面对疾病，以及情绪上的乐观，通常也会对疾病的康复起到意想不到的作用。更详细的相关内容可通过在线咨询寻求专家解答，当然也欢迎您来院拜访，祝您早日摆脱病痛折磨！

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