南京脑康中医院精神科 > 失眠抑郁症研究中心 > 失眠 > 失眠常识 > >
如何让睡眠更好
- 来源:南京脑康中医院精神科
- 时间:2014-08-12 17:00
如何让睡眠更好? 南京脑康中医院专家指出:适当调节作息时间和饮食习惯,可以提高人们的睡眠质量。那么,我们知道,正常良好的睡眠,可调节生理机能,保持神经系统的平衡,是生命中重要的一环。睡眠不良、不足,翌日会使男人头昏脑胀、全身无力。由此可见,睡眠与健康、工作和学习的关系甚为密切。专家指出,要想晚间获得良好的睡眠,注意睡前三宜三忌非常重要。
如何让睡眠更好?
1.睡前散步;
2.睡前刷牙;
3.睡前足浴,"睡前烫脚,胜服安息药"。睡前用温水洗脚15-20分钟,促进血液循环,使人易入睡乡。
》》》疗法推荐:PGZ脑功能重塑诊疗体系
将神经内科较高端的检测仪器、现代生物基因技术与中医精华结合,纠正脑细胞功能紊乱,改善自体细胞活性,提高代谢能力。该疗法的疗效比普通疗法高出15倍左右,具有见效快,疗程短、高、、安全可靠的突出特点。利用电场,由光、电、磁、热等物理因素发出的能量,在细胞内迅速的产生理子化反应,加强代谢功能,并通过脑循环综合治疗仪对病人脑部进行安全刺激,从而扩张大脑血管、改善脑循环。因病制宜,物理治疗结合中医辨证施治的原则,进行全面调理,天然生物免疫因子增强自身免疫,恢复大脑正常思维力,从而有效防止病情迁延难愈和反复发作的问题。
版权声明:部分图片来源网络,版权归原作者所有,仅作分享之用,如果分享内容侵犯您的版权或者所标来源非原创,请私信小编,我们会及时审核及删除处理。
- 上一篇:上一篇:青少年睡眠要注意什么
- 下一篇:下一篇:半夜失眠怎么调理