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缓慢失眠症的症状是什么

• 来源：南京脑康中医院精神科
• 时间：2016-01-28 11:01

　　南京脑康中医院专家讲述，缓慢失眠是失眠症中的其间一种。缓慢失眠的症状表现是由暂时性失眠连续而来的;还有一些缓慢失眠的症状是因为躯体化焦虑状况所造成的.缓慢失眠的症状表现主要有担忧、不安、过度警觉、重复思量等。缓慢失眠的治疗能够依据这些症状，找出失眠的因素，对症治疗。作用会十分的好。

　　缓慢失眠症的症状及预防措施：

　　首要缓慢失眠者有一个一起的心理特点，即是对失眠的过火忧虑乃至惊骇。这种对失眠的过度焦虑是致使缓慢失眠主要的心理因素，任其发展，终究构成偶尔失眠- 失眠焦虑-缓慢失眠的恶性循环。从心理学的视点讲，希望与不安是成正比的，也即是说，你想入眠的希望越激烈，那么由此带来的不安也就越激烈。因而，失眠治疗的要害首要要让失眠者对睡觉与失眠的联系有一个科学的知道。睡觉是一个自然的进程，人应当遵守这个生理进程，而不要逼迫自己从速入眠，应采纳顺从其美的情绪。只要没有病理性兴奋(如某种精神障碍)，就会因为睡觉的天性，确保每天的睡觉。

　　再有，缓慢失眠者通常具有一些特别的心理特征，即遇到心理抵触时，老是憋在心里而不肯表达出来。这种心理简单致使精神上的压力与生理上的警醒水平增加，这也是构成缓慢失眠的温床。因而，治疗缓慢失眠的第二点是病人经过心理咨询向心理医生倾吐心中的苦闷，处理心里抵触，也可向身边的亲人或朋友倾吐烦恼，使不良情绪得以发泄，以减轻心理压力，然后改善失眠。

　　还有一种治疗方法是自我放松疗法。经过身心放松，来促进自律神经活动朝着有利于睡觉的方向转化，并促进警醒水平降低，然后诱导睡觉的发作。

　　温馨提示：如今失眠的患病率在日常生活中逐渐增加。这可能与病人关于精神清洁知识匮乏有关。在知道到自己有这方面问题的时候，欢迎您来我院做更多的了解，如有不方便可在线咨询我院特征专家，我们将会尽心竭力帮您恢复健康身心。