南京脑康中医院精神科 > 失眠抑郁症研究中心 > 失眠 > 失眠症状 > >

芳香可以助眠吗

　　芳香可以助眠吗

　　芳香可以助眠吗?芳香精油满载着大自然生命的精华，犹如一股清风扑面而来，芳香精油较独特之处就在于具有天然的芳香气味，这些芳香味道通过人体的嗅觉细胞传送至大脑神经系统。从而让人产生镇静，放松作用，帮助人们营造出理想的氛围。

　　南京失眠医院专家指出其实芳香也可以有效帮助我们更好的睡眠，改善我们的失眠症的好处。

　　熏衣草、洋甘菊和橙花等精油治疗失眠症的效果都非常好，而且这几种精油也都能影响我们疲惫的心理和情绪，让我们产生平静，松弛紧张。

　　而且这些精油都可以加入到洗澡水中，让患者在睡觉前享受个舒适的芳香泡澡。对成人来说，洗澡水中加入六滴精油就够了，也不能加太多，不然有些香蜂草或橙花精油用量过高，很容易引起皮肤过敏。较好不要连续二个星期以上的时间都使用同一种精油或复方精油，因为身体会逐渐习惯这种精油而使精油的效果打折扣。

　　除了芳香可以帮助睡眠外，我们在平时也要注意好自己的生活习惯，可以适当地放松自己有助于增进睡眠。但较好的方法或许是规律地进行芳香按摩。芳香按摩可以帮助我们心理身体减轻压力，睡意就会自然而然的涌现。

　　有好几种精油可以安全而自然的引发睡意，完全不会有服用安眠药所出现的副作用。我们在服用的时候，较好是要多加注意，同时失眠情况较为严重，我们较好是求助于失眠专家的帮助。

　　南京脑康中医医院强调，在患有疾病的朋友中，如果能够提高预防疾病的相关常识，注重对疾病病因症状、危害护理等的学习了解，预防好疾病的发生或是及时发现疾病病情都有助于帮助男性治疗疾病，并可以有效的提升治疗效果！