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失眠抑郁专家介绍如何改善神经衰弱不适

  • 来源：南京脑康中医院精神科
  • 时间：2015-03-18 15:32
　　失眠抑郁专家介绍如何改善神经衰弱不适?神经衰弱的种类很多，但是神经衰弱症所引起的不适症状，并严重影响患者的正常生活和工作时，往往让患者感到痛苦不堪。以下由南京脑康中医医院专家介绍如何改善神经衰弱不适?
 
　　1、神经衰弱患者可以通过听音乐进行自我改善。神经衰弱患者可根据自身的症状和条件，听一些古典式轻音乐曲，或清晨，或下午作业疲惫时，或进睡前，边休息边听听轻音乐，可以起到消除疲惫和紧张，减轻心理压力及娱乐身心等效果。
 
　　2、神经衰弱患者应该通过心理咨询，获取心理医生的帮助，在与医生的交流中，减轻心理负担，树立治好神经衰弱的信心。
 
　　3、神经衰弱患者通过呼吸控制法，放松身心，进行改善。比如，深呼吸法，患者呼吸时要深长、缓慢，腹部上下起伏，留意体会呼吸时的声音和躯体越来越松弛的感觉。
 
　　4、自我推拿法放松身心，缓解不适症状。自我推拿法的主要原理是通过推拿反射性地影响神经中枢的功能，使神经中枢的兴奋和抑制过程恢复平衡，从而使头痛、头晕、失眠、多梦等不适症状得到改善。
 
　　南京脑康中医医院强调，在患有疾病的朋友中，如果能够提高预防疾病的相关常识，注重对疾病病因症状、危害护理等的学习了解，预防好疾病的发生或是及时发现疾病病情都有助于帮助男性治疗疾病，并可以有效的提升治疗效果！
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