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如何预防神经衰弱症

• 来源：南京脑康中医院精神科
• 时间：2013-06-17 08:56

　　如何预防神经衰弱症？随着社会的进步和发展，生活条件也慢慢的提高，但是它给现在的人们生活带来了各种精神上的压力，也导致了很多精神上的疾病，其中精神衰弱是其中的一种疾病，精神衰弱主要是由于一直都存在着精神因素引起的，产生了精神活动能力的迟钝，所以我们要及时的对该病进行预防和保健，那么怎么预防神经衰弱呢？下面我们的专家问您介绍一些预防的措施：

                     
 

　　1、学习时间，每日总学习时间小学不超过6小时，初中8小时，高中9小时，特别要避免连续神经衰弱症开夜车的习惯。

　　2、膳食因素，科学地安排好每天饮食，特别要吃好吃饱早餐，多吃优质蛋白以及蔬菜、水果和硬果类食品。

　　3、课外活动，每天应有1小时左右的课外活动，或锻炼，或参加课外兴趣小组活动，尽量在户外进行。

　　4、睡眠因素，合理的睡眠是促进神经发育，防止大脑皮层衰竭的较积极措施，每天至少保证8小时睡眠。

　　5、休息因素，充分利用课间10分钟，尽量到户外进行活动性休息。

　　【专家提示】：以上就是南京脑康中的专家为您介绍了几点，希望对您有起到预防的作用，如果你您的身体有出现了神经衰弱的症状，应该及时的进行处理，不能耽搁，您也可以在线咨询我们的医生，他们会耐心的为你解答。