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抑郁症心理治疗有哪些治疗方法呢

  • 来源：南京脑康中医院精神科
  • 时间：2015-02-08 11:16
　　抑郁症心理治疗有哪些治疗方法呢？不同类型抑郁症治疗方法不同，抑郁症的种类不同，治疗的时候也会根据其自身的状况来决定的，方法有很多，但不一定都适用，所以要选出对治疗效果更好的方法。抗抑郁药！对治疗方法的选择是一个重要的决定，它决定着患者的恢复的进程和程度，所以不能轻易的随便选择。心理治疗对于每一个患者的病情效果也会有所不同，那么心理治疗有哪些治疗方法呢？这里南京脑康中医院专家进行了介绍：
 
　　1、坚持锻炼：
 
　　特别是早晨时期的锻炼，很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中较清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。
 
　　2、外出交际：
 
　　抗抑郁药！抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低，这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断的强化了自我症状。改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。
 
　　3、观息法：
 
　　观息法是心灵重塑疗法其中的一种净化内心的方法。呼吸的品质代表着生命的品质，呼吸伴随着生命的开始和结束，呼和吸称为"息"。
 
　　南京脑康中医医院强调，在患有疾病的朋友中，如果能够提高预防疾病的相关常识，注重对疾病病因症状、危害护理等的学习了解，预防好疾病的发生或是及时发现疾病病情都有助于帮助男性治疗疾病，并可以有效的提升治疗效果！
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