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抑郁症如何自我治疗呢

  • 来源：南京脑康中医院精神科
  • 时间：2014-08-02 15:16

 　　抑郁症如何自我治疗呢？ 南京脑康中医院专家指出： 抑郁症，又可以叫做忧郁症，主要表现为心情抑郁、情绪低落、精神不振，由此对生活失去兴趣；所以抑郁症病人除了需要接受专业的治疗之外，适当地进行自我治疗也是有必要的。那么，抑郁症如何自我治疗呢？

 
　　抑郁症如何自我治疗呢？
 
　　1、首先病人一定要注意千万别给自己制订一些很难达到的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。
 
　　2、病人可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫＂逞能＂，以免完不成工作而心灰意冷。不要急躁，尤其是对自己的病不要着急，要知道治病是需要时间的，着急非但不能解决问题，还有可能会导致病情恶化。
 
　　3、就自己怎样治疗抑郁症的问题，专家建议病人要尽可能尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。
 
　　4、抑郁症病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等等。而且，要是真的很想在较短的时间内知道自己到底该怎样治疗抑郁症的话，病人也可以把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。
 
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　　使用的药物具有安全无任何毒副作用，治疗过程平缓稳定，精选国医精粹，较大限度的减少药物的毒副作用，降低肝肾功能的损害，同时也能避免因长期服药而导致的药物依赖性，更提高了治疗的效率，避免了精神疾病带来的多种负面影响甚至自杀倾向。结合多种名贵中药提取浓缩精制成，服用后易吸收，见效快，疗效是普通的30倍以上，不含任何激素，无依赖性，无毒副作用和不良反应，对心、肝、肾等重要器官均无损害。利用电场，由光、电、磁、热等物理因素发出的能量，在细胞内迅速的产生理子化反应，加强代谢功能，并通过脑循环综合治疗仪对病人脑部进行安全刺激，从而扩张大脑血管、改善脑循环。
 
　　温馨提示：抑郁症如何自我治疗呢？以上就是关于抑郁症治疗方法的介绍。如果您想详细了解相关问题，请在线咨询我院专家，我院专家将竭诚为您服务。
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