哪些习惯容易引起头痛出现？江苏省头痛较好的医院_南京脑康中医院表示，头痛这种疾病现在发病率是越来越高了，这与朋友们的生活习惯等因素有着极大的关联，不良的习惯非常容易造成头痛的情况出现，希望朋友们能够注意。下面就请专家为大家介绍一下哪些习惯容易引起头痛出现。

 

　　一、头痛的原因、病从口入：管不住自己的嘴

 

　　1)过多饮用咖啡等含有咖啡因成分的饮料：

 

　　咖啡因是一种被国家当作“精神药品”而管制的物质，来源于咖啡、茶以及巧克力等食物。适量摄入，可以起到愉悦心情缓解头痛的作用，但如果过量摄入，则不但会造成咖啡因依赖症，更会因此而产生头痛。对于一般人，连续喝下2～3杯煮咖啡就可能会产生身体不适。

 

　　2)过多的食用油腻食物：

 

　　油腻性食物不易消化，容易损伤脾胃，导致体内中气不和，清气不扬，浊气不降，从而引发头痛。建议：头痛患者的饮食要以清淡为主，多食用镁元素含量高的深绿色蔬菜，提倡戒烟和适度饮酒，避免过多饮用咖啡等容易使大脑兴奋的饮料。

 

　　二、头痛的原因、我行我素，没有良好的工作习惯

 

　　1)长期熬夜：

 

　　有些人习惯于夜猫子的生活，喜欢晚上办公，但整个社会生活习惯不会因这些人而改变，所以这些人又得努力去迎合大众的作息习惯。由于熬夜打破了人的正常生物钟，使得大脑神经长时间高度兴奋，导致脑血管扩张而引发头痛，并造成体内维生素(尤其是b族维生素)严重流失，久而久之会出现记忆力下降、失眠和紧张、易怒等症状，使得偶发性头痛发展成为慢性头痛。

 

　　2)长期使用电脑：

 

　　现在大多数白领、大学生等人群每天与之相伴时间较长的伴侣恐怕要数电脑了，长期使用电脑者眼睛要经常盯着屏幕看，会引起视觉疲劳，造成视疲劳性头痛;若以头向前伸、双臂支撑身体等不良坐姿长时间坐在电脑前，容易出现头颈肩部肌肉局部性紧张，从而造成肌紧张性头痛;同时电脑也是一个微型的辐射源，长时间面对电脑屏幕可能会导致辐射性头痛;使用电脑时脑组织一直处于兴奋状态，时间久后就会出现疲劳，甚至神经衰弱以及电脑依赖症，从而导致神经性头痛。工作环境不适：有些人喜欢听着很响的音乐工作和学习，时间一长，听觉神经就会受到损伤，会产生耳鸣以及神经症性头痛;有些人喜欢在光线很强的房间工作，但光线过强或闪烁不定会造成眼睛损伤和注意力不集中，长期在这种环境下生活也容易诱发头痛。

 

　　三、头痛的原因、闭门自守，不擅交流，不喜运动

 

　　一台电脑，一张办公桌，一张交通卡再加上一个手机或许构成了很多人一天生活中的主要元素。人们已经习惯于在网络办公、网络聊天、短信或e-mail拜年、致贺等所谓的“e”时代，把更多的时间、感情依托都放在了网络上，却忽略了几个人一起打打球、坐下来喝杯茶聊聊天等直接而具体的交流方式，过着在网络世界无限大、现实生活影孤单的生活。其实任何人都需要倾诉和交流，这样才能保持心理健康。忧郁王子在现实生活中很有可能患上慢性头痛，而长期不愿运动的宅男宅女们的口头禅里面一定出现过“头痛”这个词。

 

　　南京脑康中医医院强调，在患有疾病的朋友中，如果能够提高预防疾病的相关常识，注重对疾病病因症状、危害护理等的学习了解，预防好疾病的发生或是及时发现疾病病情都有助于帮助男性治疗疾病，并可以有效的提升治疗效果！

• 上一篇：上一篇：头痛是怎么回事呢
• 下一篇：下一篇：了解神经衰弱引起的头痛