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如何有效缓解神经性头痛呢
- 来源：南京脑康中医院精神科
- 时间：2013-07-23 08:28
如何有效缓解神经性头痛呢？神经性头痛一般在白领和那些经理身上较多，通常由于他们日夜过度劳累、缺少锻炼、没有按时吃饭引起的，有时候还伴有头晕、焦虑、记忆力下降等症状。而且神经性头痛起病很慢，很难让人察觉，有的患者因为不知道自己患有神经性头痛，有时候还喝酒抽烟，导致了病情更加严重。所以，我们要及时的发现神经性头痛，及时的进行有效的缓解？
◆ 锻炼身体：经常锻炼有助于增强体质，减轻头痛的发生和发展，坚持适度体育锻炼，如苫散步，登山，太极拳等，低血压应避免劳累。
◆ 作息时间规律：头痛发作时，应该上床休息，室内环境要安静和舒适，光线宜柔和。生活规律化，早睡早起，保证睡眠质量，避免失眠。
◆ 合理饮食：饮食要适合的搭配，每天摄取牛奶，鸡蛋瘦肉，蔬菜水果杂粮等，应该少吃油腻，辛辣等刺激伤胃火的食物，盐尽量注意控制，戒烟酒，偏头痛患者应避免进食巧克力，柠檬汁等易诱发本病的食品，以寓医于食，有很好的疗效。
◆ 情志舒畅：保持心情愉快，消除焦虑的心理，避免情绪波动，注意劳逸结合，避免长时间处于紧张状态，多听轻音乐，相声或观看一些娱乐片，喜剧片，以缓解压力，放松自我，愉悦情绪，避免烦躁忧虑情绪。
◆ 注意保暖：外感头痛平时应注意气候变化，及时添加衣服，注意头部保暖。
如何有效缓解神经性头痛呢？温馨提示：其实头痛并不是什么大病，引起头痛的原因有很多种，而且一般的头痛只要经过休息一些就可以了。对于神经性头痛大家不能跟平常的头痛像比较，因为一旦长期不治疗的话，就会引起很多症状的发生，还会影响我们的工作和生活。所以，我们要做好缓解神经性头痛措施。如果还有什么需要了解的话，您可以在线咨询我们的专家。
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