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改掉不良习惯，防止晚上失眠

　　改掉不良习惯，防止晚上失眠

　　改掉不良习惯，防止晚上失眠。南京失眠医院专家介绍：如果出现失眠这种疾病的话，不仅患者的正常生活工作会受到影响，时间长了还会伤害患者的身心健康，但是很多人对失眠却不重视，导致耽误了治疗。所以为了更好的预防失眠，大家可以了解下导致失眠的原因有哪些，保证自己正常的生活不受影响。

　　一、咖啡因

　　人们在生活中经常喝的茶、可乐、咖啡等这些都含有咖啡因，而咖啡因和尼古丁一样也会刺激人体的神经系统，咖啡因会使肾上腺素分泌增多，使精神振奋，但另一方面还会产生焦急感，很容易影响睡眠。这也是导致失眠的原因之一，也要改掉这种还习惯。

　　二、尼古丁

　　在日常生活中大多数的男性朋友都有抽烟的习惯，而香烟中所含有的尼古丁就会影响人体的呼吸系统，导致晚上睡觉的时候出现呼吸不顺畅，降低睡眠质量;这种物质还会使人体的神经系统受到刺激，对亮光、声音非常敏感，无法进入酣睡的状态。

　　三、药物

　　一些药物也会影响睡眠，比如麻醉类的药物，而如果吸食大麻的话，更会影响人体的中枢神经系统。如果是患病需要服药的话，就要避免哪些会影响睡眠的药物，要向医生询问清楚，如果出现失眠的话就要马上换其它药物来进行治疗。

　　这三种就是导致失眠的原因，那么大家就要改掉这些不良习惯，尽量不要抽烟、喝过多的咖啡等，提高睡眠治疗，使工作更加有效率。

　　南京脑康中医医院强调，在患有疾病的朋友中，如果能够提高预防疾病的相关常识，注重对疾病病因症状、危害护理等的学习了解，预防好疾病的发生或是及时发现疾病病情都有助于帮助男性治疗疾病，并可以有效的提升治疗效果！