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焦虑症的自我治疗

　　焦虑症的自我治疗？南京脑康中医院的专家指出，焦虑症是我们生活中常见的精神疾病，一般自我治疗是非常的有用的。有很多人对于自己是否患有焦虑症还不能确定，但是焦虑症在我们生活中是很常见的。所以，焦虑症的自我治疗一直成为了人们很想了解的问题，接下来就为大家介绍焦虑症的自我治疗？

　　焦虑症患者应做到以下几点：

　　自我刺激：焦虑性神经症患者发病后，脑中总是想入非非，忐忑不安，百思不得其解，苦楚反常。此刻，患者可采用自我刺激法，搬运自个的注意力。

　　自我松懈：也即是从严重心情中摆脱出来。情感发泄是减轻压力、坚持心思平衡的重要手法。你能够把你的严重、焦虑讲给亲人或兄弟，让自个的心里得到调整；或许找一个适合的当地，放声大哭或大笑，以发泄自个心里的郁闷。

　　添加自傲：自傲是治好神经性焦虑的必要条件。一些对自个没有自傲心的人，对自个完结和敷衍事物的才能是置疑的，夸张自个失利的可能性，然后担忧、严重和惊骇。当自个有焦虑心情时，给自个以强有力的自我暗示，能够添加自傲，战胜焦虑。

　　自我检讨：有些神经性焦虑是因为患者对某些心情体会或愿望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有不见，仍埋伏于无意识中，因而便发生了病症。发病时你只知道苦楚焦虑，而不知其因。

　　焦虑症的自我治疗？温馨提示：以上就是关于“焦虑症的自我治疗”的相关知识，希望对您起到很大的帮助，如果您有轻微的焦虑症应该要及时的通过治疗，以免给我们带来很大的危害。