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如何缓解考前焦虑症

　　如何缓解考前焦虑症？南京脑康中医院的专家指出，现在很多学习都面临是考试的压力，常常对于考试、升学都给学生带来了很大的心理压力，通常在这个时候作为家长就应该要及时的跟孩子进行沟通交流，让他们适当的缓解考试的焦虑症，以免时间久了就会对学生造成更大的影响。

　　一、多沟通。父母要经常跟孩子沟通交流，让孩子把内心的一些烦恼或者是不开心的事情通通说出来。然后进行分析，给其安慰。如果情况严重，应请心理医师进行心理辅导，必要时采用药物治疗。

　　二、调整好作息时间。在快到了考试之前要注意作息时间，如果在考试之前还很努力的复习，反而会应劳累影响考试的状态。

　　三、学习环境很重要。不要太过于追求考试的分数，一家人都在为了孩子的成为团团转，甚至父母都请假陪孩子读书，这只会增加孩子的压力，还会助长孩子的依赖心，削弱孩子独立面对考试的能力。

　　四、往好的方面想。很多孩子就会往一些负面的东西想，比如说考试不够好的话就会加剧他们的焦虑。所以，父母和老师应该教学生往好的方面想，考试不是的出路，不是所以的伟人学习都好。

　　五、提高自信心。父母要多支持和肯定还是去学习，在心理上多给孩子一定的指导，这样有助于提高孩子的自信心。

　　如何缓解考前焦虑症？温馨提示：经过专家的介绍之后，您应该对于如何缓解考试焦虑症的一些方法有了一定的了解，也希望作为家长应该多关注孩子的心理健康方面，多和孩子沟通，让他们从新找回对考试的信心。