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更年期综合症的自我调理方法

  • 来源：南京脑康中医院精神科
  • 时间：2013-12-07 10:51

 　　更年期综合症的自我调理方法？南京脑康中医院的专家指出，更年期是是一种生理的变化过程，常常更年期综合症会出现精神心理、生理代谢、性功能、感觉等等上的变化。很多中年人在更年期的时候没有争取的生活，导致了更年期综合症的出现，接下来就为大家介绍更年期综合症的自我调理方法？

　　找个朋友。将你心中的不愉快告诉你的朋友、家人或同事，以便得到他们的同情、理解、开导和安慰。
 
　　学会宽容。这样你不会苛责自己，也不会因他人的错误而惩罚自己，更不会让你患得患失。
 
　　培养爱好。更年期的女性由于年龄因素，会面临职位的变化，如下岗、退休等问题，这时候需要培养个人爱好，如读书、写字、听音乐、运动等，来丰富自己的生活。
 
　　多读书。在进入更年期之前多读一些相关书籍，为步入更年期做好心理准备。
 
　　更年期综合症的自我调理方法？温馨提示：经过专家的提示之后，您应该对于更年期的知识有了一定的了解，也希望您能了解更多关于更年期的一些知识，及时的做好预防的准备，如果您还有什么不清楚的地方，可以询问我们的专家。
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