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南京更年期综合症的治疗方法有哪些

  • 来源：南京脑康中医院精神科
  • 时间：2013-08-13 10:33

 　　南京更年期综合症的治疗方法有哪些？每个人都会经历过更年期，更年期对于很多女性来说影响是非常的大，而且常常伴有失眠的烦恼，对于失眠给我们带来的烦恼来看，只有失眠的患者才会亲身体会到失眠给我们带来的痛苦。所以，在我们知道自己身上有失眠的症状，一定要及时的进行有效的治疗。接下来，南京脑康中医院的专家为我们介绍更年期综合症的治疗方法有哪些？

 
 
　　更年期综合症的治疗方法有哪些？
 
 
　　◆ 一定要保持室内空气的通风，必要时使用冷气或电风扇来降温，给自己身上一个较适的温度，才不会使自己感到闷热、流汗。
 
 
　　◆ 一般会感到心情烦躁、遇到不开心的事情还会乱想、静不下来时，试试躺在床上，把脚抬起来，靠在墙壁上5～10分钟，帮自己冷却一下过热的脑袋。
 
 
　　◆ 规律运动，找一些自己喜欢的运动来减轻压力。都能避免掉进更年期的忧郁风暴中，不让精神障碍剥夺了睡眠。
 
 
　　◆ 坚持每天一般喝7杯水左右，或者在口渴的时候多喝点。因为有足够的能舒缓热潮红，避免因太热而睡不着。但是在睡觉之前不要喝太多的睡，以免半夜起来导致了失眠不好。
 
 
　　◆ 因为怕冷而不好睡的人，可以在家里腾出一些空间，练习倒退走路。每天练习20分钟，训练脑部平衡功能、调整新陈代谢，走完后手脚也会比较暖和了。
 
 
　　◆ 吃得清淡、避开咖啡因。盐分和咖啡因可能加重热潮红的症状，因此更年期女性要吃清淡一些，同时少喝咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料，特别是过了中午之后，不宜再喝，免得咖啡因干扰睡眠。
 
 
　　南京更年期综合症的治疗方法有哪些？温馨提示：经过了专家的介绍之后，您应该对于更年期综合症的治疗方法有了更加的了解。如果您有更年期综合症也不要担心，专家给我们介绍的都是我们生活中常见的治疗方法，您也可以采纳专家的方法，做出做好的治疗。如果还有什么需要了解的话，可以在线咨询我们的专家。
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