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南京抑郁症治疗方法有哪些

  • 来源：南京脑康中医院精神科
  • 时间：2015-04-14 11:38

 　　南京抑郁症治疗方法有哪些?抑郁症是一种对患者脑部伤害非常大的一种失眠抑郁，抑郁症的治疗方法有很多种，从大的角度来看主要就是中医和西医，但是无论用什么方法治疗抑郁症，都是需要患者本人极度的配合才行，这样才能摆脱抑郁症的困扰，轻松走出抑郁。下面我们南京失眠医院专家就介绍一下让我们治疗抑郁症的方法。

 
　　1、与好友谈天说地忘掉抑郁症，一定是因为没有朋友。如何面对抑郁症，与知交好友聊聊趣闻，交流一下自己的近况，都能让人精神放松，心情愉快起来。这对缓解抑郁情绪十分有效。
 
　　2、美味食物帮你赶走抑郁症，可以从日常饮食开始着手。平常可以适当多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症很有帮助。
 
　　3、保持头脑的清醒，闭上双眼，不要想任何事情，保持呼吸顺畅，随着调整呼吸，让思想跟着呼吸游走全身。
 
　　4、为自己找点乐子移走抑郁症，还有一种方法叫做移情。也就是说从感兴趣的事入手，有计划地做一些能够获得快乐和自信的活动，像学做私房菜、郊游、看喜剧电影、听音乐、逛街等。
 
　　5、锻炼，清晨早醒，去跑跑步，呼吸下新鲜空气，抑郁症只是心理障碍，加强身体机能。去健身房锻炼下，结交些朋友。睡前避免太激烈的运动，去绿色植物环抱的地方散步。
 
　　6、可轻松走出抑郁症的方法有安全用药避免加重抑郁症，有一点很重要，那就是尽量避免服用某些可引起抑郁症的药物。以上方法一定要在医生的指导下进行。
 
　　7、心情记录。今天什么事情令你开心?今天你发现了什么别人开心的事情?别人为什么开心?你今天的心情如何?你今天的负面情绪，给你带来了什么?
 
　　南京脑康中医医院强调，在患有疾病的朋友中，如果能够提高预防疾病的相关常识，注重对疾病病因症状、危害护理等的学习了解，预防好疾病的发生或是及时发现疾病病情都有助于帮助男性治疗疾病，并可以有效的提升治疗效果！
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