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怎样才能克服紧张心理障碍

  • 来源：南京脑康中医院精神科
  • 时间：2014-08-19 16:22
　　怎样才能克服紧张心理障碍？南京脑康中医院专家指出：随着社会的突飞猛进，人们的生活节奏不断加快，社会竞争不断加剧。人们经常会面对一些事物的变迁以及工作上的巨大压力导致常常出现不知所措的紧张心理。这种紧张心理就是心理障碍。那么，我们应该怎样才能克服紧张心理障碍呢？下面我们来听听我院专家的具体分析。
 
　　怎样才能克服紧张心理障碍
 
　　，要对自己有所了解。正确分析自己属于何种气质类型，以此来正确判断自己是否具备应付面临事物的素质和能力，从而坚定自己的信心。即使不具备应付能力也不会有心理负担，因是客观原因所致，这样就可以以一种轻松的心理状态面临事物。
 
　　第二，要保持良好的精神状态。精神要尽量放松，对面临事物有恐惧感的人往往吃不下，睡不着，惶惶不可终日，对其身心健康危害极大，为防止这种现象的发生，应该在思想上不过分夸大事物与个人前途得失的关系。
 
　　第三，要保持良好的身体状况。不要过分疲劳，大脑过度劳累会造成头昏耳鸣，兴奋与抑制过程失调，神经活动机能减退，加剧心理紧张程度。
 
　　第四，对自己所面临的事物要有充分的思想准备和精神准备。对其性质、内容、基本情况要有所了解，对其可能出现的各种情况和后果要有充分的估计和预见。只有做到心中有数，遇事才能沉着，不慌应付自如。
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