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轻度抑郁症怎么调解
- 来源：南京脑康中医院精神科
- 时间：2014-03-24 14:08
轻度抑郁症怎么调解? 南京脑康中医院专家指出：抑郁的情绪在大家身上都可能出现，然而因为许多人可能不把抑郁问题当一回事，没重视，没做到及时的应对，以至于让抑郁逐渐加重，加大治疗难度，给予患者带来更为严重的伤害。那么，轻度抑郁症怎么调解?
轻度抑郁症怎么调解?
首先患者要勇敢的面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
其次要适当地调整工作与休息的时间，制定出锻炼身体的时间，经常散散心，放松紧绷的神经。
还要有意识的放慢生活节奏，沉着、冷静的处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自己，这有利于轻度抑郁症患者的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
另外，患者平时要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾诉不但可增强人们的友谊和信任，更能使患者的精神舒畅，烦恼尽消。
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