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老年失眠有什么治疗的方法

  • 来源：南京脑康中医院精神科
  • 时间：2020-07-30 11:05

 　　人步入老年，失眠就成了困扰老年生活的难题。久而久之对老年的身体健康带来的危害是很大的，所以必须及时到医院进行治疗。那么老年失眠的治疗方法有哪些呢?下面我们们一起来进行详细的了解吧。

 
　　寻求并消除失眠的原因：造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
 
　　身心松弛，有益睡眠：睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
 
　　疲劳而难以入睡：不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
 
　　睡眠诱导：聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
 
　　其它病症的诱导是导致老年失眠的只要方式之一，我们应该查明病因来做治疗，这样对于身体健康绝对有很大的帮助。
 
　　以上内容为大家讲解的就是关于老年失眠的治疗方法分析，相信大家看了这篇文章之后对这方面也有了进一步的了解，长期的失眠对老年的生活影响比较大，所以一定要及时治疗，以免影响身体健康。
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