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该怎么才能戒掉手机强迫症呢

• 来源：南京脑康中医院精神科
• 时间：2015-02-27 14:52

　　该怎么才能戒掉手机强迫症呢?强迫症是一组以强迫症状(主要包括强迫观念和强迫行为)为主要临床表现的神经症。有专家表示说，较近也有人患上了手机强迫症，该怎么做才能完全戒掉手机强迫症呢?下面一起来听听南京脑康中医医院专家是怎么说的。

　　专家指出轻微的"手机强迫症"症状多是偶然出现，时间短、程度轻，一般并不影响人们的健康和生活，可通过调整工作、生活节奏或经常更换舒缓柔和的手机铃声等方式，为自己心理减压。

　　同时建议患者晚上睡觉时手机要处于关机状态，手机的用途尽量控制在基本使用功能以内，不要过分用手机玩游戏、看小说，学会转移对手机的注意力，特别是不要躺在床上玩手机，这样会影响到身心的健康。

　　专家还表示，如果患者出现持续、严重的幻觉，手机成为自己生活、工作中一种无处不在的压力源头，较好应到正规的失眠抑郁医院找专业医生就诊，使自己早日摆脱疾病的困扰。

　　南京脑康中医医院强调，在患有疾病的朋友中，如果能够提高预防疾病的相关常识，注重对疾病病因症状、危害护理等的学习了解，预防好疾病的发生或是及时发现疾病病情都有助于帮助男性治疗疾病，并可以有效的提升治疗效果！