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防止抑郁症复发需要做什么

  • 来源：南京脑康中医院精神科
  • 时间：2013-11-20 11:39

 　　防止抑郁症复发需要做什么？南京精神病医院的专家指出，抑郁症是一种比较常见的精神疾病，常常会表现出情绪低落，如果长期处于这种生活当中还会导致导致患者产生自杀的念头。所以，在治疗之后如何防止抑郁症复发是非常的重要，接下来就为大家介绍：

 
　　对自己的生活加以规划：这是预防已经治好的抑郁症再次复发的长期战略。充足的睡眠、合理的饮食、坚持适当的运动可以有效消除抑郁情绪，预防抑郁症的发生。研究表明，运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地抑制住抑郁症的发生。
 
　　运动康复训练：对于已经治好的抑郁症患者要定期地进行一些运动训练。当你感到抑郁时，较好选择简单、易于操作、有一定强度的运动，诸如快速跑、网球等，这有利于帮助你转移注意力，迅速走出抑郁的困扰。
 
　　定期复诊：已经治好的患者维持治疗仍需要在医师的指导下进行，所以应定期来院进行复诊。
 
　　坚持维持治疗：在每次的抑郁发作期内一定要坚持足够时间的巩固治疗和维持治疗。一般来说，首次发作的维持治疗应在6-8个月，而复发的患者，尤其是2年内复发的病人，应维持服药在2年以上，多次复发者甚至要终身服药。
 
　　防止抑郁症复发需要做什么？温馨提示：如果您不想让抑郁症复发，您可以采取专家的意见及时的做好预防的准备，但是如果您还有想更深入的了解关于抑郁症的一些常识，可以询问我们的专家。
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