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抑郁症有哪些自我护理方法

  • 来源：南京脑康中医院精神科
  • 时间：2013-06-22 10:42

 　　抑郁症有哪些自我护理方法？说起抑郁症有些人都不知道该什么去应付，没有认识到抑郁症的伤害。特别是对于那些上班的人，他们可能把抑郁症忽略了，不当做是一种困扰自己的疾病了，其实抑郁症对给孩子的学习带来了很大的危害，在无形之中你或许可能不知道它的危害，但是长期下来的话就会造成很大的身心健康。所以，我们要每天都做一些自我护理，接下来我们的专家为我们介绍以下几点。

                           
                               抑郁症有哪些自我护理方法
 
　　① 较好将日常生活中的美好的事记录下来，有空的时候可以翻开看可以回忆回忆。
 
 
　　② 即使是小事，也要采取合乎情理的行动。即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，不要做事做事莽撞。
 
 
　　③ 不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较，表示你已经有了潜在的抑郁，应尽快克服。
 
 
　　④ 对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心的人，显得对外界每个人的反应态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应尽快纠正。
 
 
　　⑤ 拓宽自己的情趣范围，多跟别人交流交流。
 
 
　　【温馨提示】：通过以上这么多的详细介绍，您应该收获不小吧，其实抑郁症也不是什么可怕的精神障碍，关键是要看你对抑郁症的调整心态，您也可以在心情不好，或者对生活没有向往，时时被抑郁症困扰的时候，你也可以尝试着以上这些护理方法，慢慢的了解，慢慢的去改变。如果您还有其他问题要咨询的，您也可以在线咨询我们的医生，他们会为您详细的做介绍。
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