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有效预防抑郁症的措施有哪些

  • 来源：南京脑康中医院精神科
  • 时间：2021-07-20 11:50

 　　抑郁症疾病想必对于大家都不陌生，然而诱发抑郁症的原因也有很多，让患者防不胜防。同时抑郁症对患者的身体有着严重的危害，还对心理上造成严重的影响，因此我们在生活中要积极预防，那么，有效预防抑郁症的措施有哪些?下面就为大家介绍一下。

 
　　1.做有意义的事情：可以让人保持一个健康愉快的心情，每天尝试着做三件事情，无所谓大小，即使是一个微笑或者是学做一道菜，只要是自己认为有意义的事情，你就会感到快乐。这是抑郁症的预防方法之一。
 
　　2.合理饮食：抑郁症患者也要注意自己饮食习惯的，保证全面营养，增强体质这会对自己的身体起到一个有力的保护作用。这也属于抑郁症的预防措施。
 
　　3.拓宽视野：培养热爱读书的兴趣，丰富自己的精神生活，还可以浏览自己感兴趣的网页，闲暇时收听广播等方式了解世界上每天发生的新闻，尽可能不让那种负面消极的情绪侵占自己的意识。这种抑郁症的预防较为常见。
 
　　有效预防抑郁症的措施有哪些?就为大家介绍，仅供大家参考，希望可以帮助到大家。专家提示：抑郁症患者在生活中保持良好的心态，可以多出去走走，能有效的缓解抑郁症。
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